Osteochondrosis

Ang sakit sa likod usa ka problema nga mahimong atubangon sa matag hamtong. Kasagaran kini dili usa ka higayon nga panghitabo, apan usa ka simtomas sa usa ka makuyaw nga sakit. Ang Osteochondrosis sagad mahitabo sa mga tawo nga 30-35 ka tuig ang edad (mga 40% sa populasyon), hangtod sa 90% sa mga kaso mahitabo sa pagkatigulang.

Ang tukma sa panahon nga pagdayagnos ug husto nga mga pamaagi sa pagtambal makawagtang sa pag-uswag sa patolohiya ug malikayan ang mga komplikasyon. Mao nga hinungdanon nga masabtan kung unsa ang tukma nga sakit sa bukobuko nga mahimong ipakita, kung unsang doktor ang kinahanglan nimo nga kontakon kung kini makita, ug kung giunsa ang pagtambal sa osteochondrosis.

Unsa ang osteochondrosis

Osteochondrosis mao ang usa ka grupo sa mga laygay nga mga sakit, ang hinungdan niini mao ang pagkaguba sa vertebrae ug intervertebral discs, ingon man usab sa kadaot sa cartilage tissue.

Uban sa edad ug ubos sa impluwensya sa dili patas nga mga karga, ang tisyu sa bukog sa vertebrae nadaot ug naguba, ug ang tisyu sa kaunuran nag-uswag nga dili parehas. Kini modala ngadto sa lain-laing mga pagpakita sa osteochondrosis: hernias, curvature sa dugokan, ug uban pa.

Ang Osteochondrosis usa ka karaan nga termino; sa medisina sa kalibutan kini gitawag nga dorsopathy.  Adunay lain-laing mga matang sa mga sakit sa connective tissue ug musculoskeletal system, nga gigamit sa lain-laing mga paagi sa pagtambal.

Mga matang sa osteochondrosis

Kung giklasipikar ang sakit, ang mga musunud gikonsiderar: ang lokasyon sa kasakit, ang lugar sa kadaot sa mga intervertebral disc, ug ang lebel sa pag-uswag sa sakit.

Lokalisasyon sa masakit nga mga sensasyon

Gikonsiderar ang lokasyon sa kasakit nga gipahinabo sa mga sakit sa dugokan, adunay:

• Lumbodynia. Ang laygay nga kasakit nga mahitabo sa lumbar likod kasagaran hinungdan sa piang. Sa labi ka grabe nga mga kaso, kini mahimong hinungdan sa pamamanhid sa mga bitiis. Kasagaran, kini nga simtomas mahitabo kung ang usa ka tawo adunay intervertebral hernia. Kung ang mga gamot sa spinal cord mapilit, ang paralysis sa mga bukton posible.
• Lumboischialgia. Kasakit nga nagdan-ag sa masakit nga mga pagbati ngadto sa ubos nga likod o ubos nga mga bukton, ubay sa likod sa mga bitiis - gikan sa buttock ngadto sa tuhod. Ang mga klinikal nga pagpakita mahitabo kung adunay pressure sa sciatic ug spinal nerves.
• Lumbago. Pagpamusil o grabe nga kasakit sa usa ka punto sa ubos nga likod. Kasagaran naglibog sa radiculitis. Ang usa ka pag-atake sa kadaghanan nga mga kaso mahitabo kung ang usa ka tawo mosulay sa kusog nga pagyukbo o pagtul-id sa iyang likod, ingon man usab sa kalit nga pag-alsa sa bug-at nga mga butang.
• Thoracalgia. Sakit sa dapit sa dughan. Giisip kini nga usa ka delikado kaayo nga simtomas, usahay bisan ang usa ka doktor dili dayon makatino sa hinungdan niini. Ang dili maayo nga mga sensasyon dili kanunay nga nalangkit sa mga lihok sa lawas. Ang kasakit labi ka grabe sa lugar gikan sa dughan hangtod sa ilok.
• Cervicalgia. Ang masakit nga mga sensasyon mahitabo sa lugar sa liog ug mahimong mokaylap sa ibabaw nga mga bukton. Ang mga pagpakita sa pathological mahimong inubanan sa pagkalipong, usa ka pagbati sa pamamanhid sa likod sa ulo, kapula ug paghubag sa panit.

Ang patolohiya nanginahanglan dinalian nga pagtambal, tungod kay mahimo’g adunay pagkabalda sa sirkulasyon sa dugo sa utok, pag-compress sa mga ugat sa ugat, ug pagkabalda sa pag-agos sa dugo sa ugat. Ang cervicalgia kanunay nga makapukaw sa makapahubag nga mga proseso ug herniated intervertebral disc.

Ang lokasyon sa labing masakit nga mga sensasyon nagpaila sa lugar sa kadaot sa vertebrae ug intervertebral disc. Kasagaran ang kasakit makita, sa ato pa, wala kini natala sa lugar kung diin nahimutang ang gigikanan sa sakit.

Klasipikasyon base sa lokasyon

Depende sa unsa nga bahin sa dugokan ang kadaot sa mga intervertebral disc ug mga tisyu nahitabo, osteoporosis gibahin ngadto sa pipila ka mga matang.

Cervical

Naglangkob sa pito ka gagmay nga vertebrae nga nakasinati kanunay nga stress. Ang patolohiya giubanan sa pagnipis sa cervical vertebrae ug pag-compress sa mga kanal sa arterial. Ang cervical type sa osteochondrosis delikado kaayo, tungod kay kini maoy hinungdan sa pagkabalda sa proseso sa saturation sa dugo sa utok.

Ang pagporma sa mga protrusions modala ngadto sa usa ka hernia. Ug ang mga operasyon nga gihimo sa cervical region mahimong mosangpot sa immobilization sa lawas.

dughan

Ang mga kasamok niini nga bahin sa spinal column talagsaon, nga nalangkit sa ubos nga paglihok sa vertebrae. Ang dagway sa kasakit naobserbahan sa mga tawo nga naglihok nga mga karga, o sa mga nagpabilin sa usa ka posisyon sa dugay nga panahon.

Ang thoracic osteochondrosis kanunay nga gilibog sa pneumonia, atake sa kasingkasing, ug angina.

Importante!

Usa ra ka doktor ang kinahanglan nga moapil sa differential diagnosis.

Lumbosacral

Ang lumbar nga rehiyon adunay lima ka vertebrae. Kung ang usa ka pagkabalda sa nutrisyon ug mga proseso sa metaboliko mahitabo sa intervertebral disc, kini mawad-an sa pagkamaunat-unat, pagkunhod sa gidak-on ug dili na makalihok nga gikonsiderar ang nadawat nga load. Ang kakulang sa pagtambal alang sa lumbosacral osteochondrosis mahimong hinungdan sa mosunod nga mga komplikasyon: hernias, protrusions, sciatica.

Importante!

Ang usa ka delikado kaayo nga panghitabo mao ang pag-compress sa spinal cord, tungod kay kini mahimong hinungdan sa paralysis sa ubos nga mga tumoy.

Ang laing matang sa osteochondrosis mao ang polysegmental. Atol sa pag-uswag niini, ang pagkadaot sa mga bahin sa lainlaing bahin sa dugokan mahitabo dungan. Ang sakit gihulagway pinaagi sa pagkawala sa pagkasensitibo sa likod sa ulo ug mga kasamok sa paglihok sa speech apparatus.

Mga bahin sa pag-uswag sa sakit

Sumala sa lebel sa pagbag-o sa mga intervertebral disc, ang mga eksperto nagpalahi sa 4 nga mga yugto sa patolohiya, nga nadayagnos gamit ang radiographic nga mga pagtuon:

1. Walay makita nga mga kausaban sa spinal column.
2. Ang mga internal nga pagbuak mahitabo sa mga disc, apan walay mga pagbag-o sa gawas.
3. Namatikdan ang mga pagbag-o sa disc nga walay kadaot sa gawas.
4. Grabe nga kadaot sa intervertebral disc. Ang mga liki mikaylap sa sulod nga nawong, ang disc daw gipuga gikan sa vertebrae.  

Sa pagkonsiderar sa mga klinikal nga pagpakita, upat ka yugto sa pag-uswag sa osteochondrosis ang gipalahi:

1. Ang dugokan naglihok sama sa naandan. Ang usa ka tawo mobati og kasakit sa nahimutangan sa sakit. Ang mga pasyente nagreklamo sa kinatibuk-ang kahuyang, kanunay nga kakapoy, ug dili kaayo kasagaran, pagkawala sa gana ug mga kasamok sa pagkatulog.
2. Naporma ang mga liki sa disc, ug ang bahin sa taludtod mawad-an sa kalig-on. Ang masakit nga mga pagbati mokusog, sa sinugdan usa ka higayon, sa ulahi - laygay, nga nalangkit sa pinched nerves, subluxation sa vertebrae, ug ang pagporma sa mga protrusions.
3. Ang kasakit nagkagrabe pa, ang deformation sa dugokan mahitabo, ug usa ka intervertebral hernia ang naporma. Sa parehas nga yugto, ang lordosis, usa ka curvature sa dugokan, nag-uswag.
4. Ang spinal column mawad-an sa normal nga paglihok niini. Ang tisyu sa cartilage nagpabaga ug ang mga osteophytes (mga cartilaginous nga pagtubo sa mga lutahan) makita. Sa partikular nga lisud nga mga kaso, ang mga pasyente nawad-an sa abilidad sa paglihok.

Importante!

Ang usa ka tawo nga nadayagnos nga adunay ikaupat nga yugto sa osteochondrosis makadawat sa pagkabaldado.

Mga hinungdan sa osteochondrosis

Adunay daghang mga teorya nga nagpatin-aw sa panghitabo sa patolohiya. Lakip sa mga hinungdan mao ang mga pagbag-o sa hormonal, heredity, mga problema sa cardiovascular system, mekanikal nga kadaot ug uban pa. Ang mga tigdukiduki nagkauyon nga kasagaran ang hinungdan anaa sa sobra nga gibug-aton sa indibidwal nga mga bahin sa spinal column.

Ang dugokan sa tawo adunay 32-34 vertebrae (7 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 sacral, 3-5 coccygeal). Ang matag bahin naglangkob sa duha ka vertebrae ug usa ka intervertebral disc sa taliwala nila. Ang integridad niini nga istruktura gisiguro sa mga lutahan ug articular nga mga proseso.

Ang mga intervertebral disc naglangkob sa usa ka jelly-like core ug usa ka dasok nga fibrous nga singsing nga naglibot niini, nga gitabonan sa ibabaw sa usa ka layer sa cartilage tissue. Naghimo sila usa ka function nga makapakurat, nga gipugngan ang kadaot sa vertebrae sa panahon sa paglukso, pagdagan ug paglakaw. Ang disenyo kay mobile kaayo ug naghatag ug flexibility ug stability sa spine.

Naa sa unang yugto sa osteochondrosis, ang pagkadaot ug pagkaguba sa mga intervertebral disc nagsugod, ang gidaghanon sa fluid sa ilang kinauyokan mikunhod, ang cartilage tissue thins ug nahimong dili kaayo pagkamaunat-unat.

Ang Osteochondrosis sa kadaghanan nga mga kaso nadayagnos sa mga tigulang, maingon man sa mga nanguna sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ang mga doktor nagtuo nga ang nag-unang hinungdan sa sakit mao ang dili patas nga pag-apod-apod sa load sa dugokan ug vertebrae. Kini ang hinungdan sa ilang kadaot, ingon man ang pagkaguba sa tisyu sa cartilage.

Kasagaran, kini nga sakit mahitabo tungod sa usa ka dili aktibo nga estilo sa kinabuhi, dili regular nga ehersisyo, sobra nga pisikal nga kalihokan ug trabaho nga may kalabutan sa kanunay nga pagpit-os sa likod.

Ang dili husto nga posisyon sa lawas kung maglakaw, maglingkod, kung magdala ug mag-alsa sa bug-at nga mga butang, hugot ug dili komportable nga mga sinina ug sapatos mahimong hinungdan sa kadaot / pagbalhin sa mga intervertebral disc ug, ingon usa ka sangputanan, modala sa pag-uswag sa osteochondrosis.

Ang ubang mga hinungdan sa pag-uswag sa patolohiya naglakip sa:

•  fractures, curvatures ug kadaot sa dugokan;
• hormonal imbalances;
• pagmabdos;
• hypothermia ug kalit nga pagbag-o sa temperatura.

Importante!

Ang pag-strain sa cervical spine samtang nagtrabaho sa usa ka kompyuter mahimo usab nga hinungdan sa pag-uswag sa osteochondrosis.

Mga hinungdan sa peligro alang sa pag-uswag sa osteochondrosis

Adunay usa ka dako nga listahan sa mga sakit nga mahimong mosangpot sa osteochondrosis. Kini naglakip sa:

• patag nga mga tiil;
• scoliosis;
• arthritis;
• osteoporosis;
• arthrosis;
• neuro-emosyonal nga kakapoy;
• diabetes mellitus;
• hilabihang katambok.

Ang ubang mga risgo nga mga hinungdan naglakip sa metabolic disorder, grabe nga pisikal nga kalihokan (ilabi na nga nalangkit sa bug-at nga pag-alsa), kakulang sa sustansya, natural nga edad-related nga mga kausaban sa lawas ug genetic predisposition.

Ang kanunay nga paggamit sa tabako (panigarilyo) ug alkohol sa kamahinungdanon makapahuyang sa tisyu sa mga intervertebral disc. Ang kakulang sa calcium mahimong hinungdan sa pag-uswag sa sakit.

Sintomas ug mga timailhan sa osteochondrosis

Ang masakit nga mga pagbati mao ang nag-unang sintomas sa patolohiya. Ang kinaiya sa kasakit mahimong lainlain, mahimo kini:

• mahait, grabe, nagkagrabe sa paglihok (ingon nga usa ka lagda, ang pasyente naningkamot nga magpabilin nga hilom);
• dull, hapsay (mga lihok hinay).

Dugang pa sa lokal nga kasakit sa tukma sa dapit diin ang kalaglagan sa vertebrae ug intervertebral discs nagsugod, ang mga pasyente sa kasagaran makasinati projection kasakit - layo sa dapit sa problema. Tungod sa kasakit, ang kusog sa kaunuran sa ubos ug taas nga mga tumoy mikunhod, ang mga sakit sa paglihok ug kinatibuk-ang kahuyang sa lawas mahitabo.

Ang mga pasyente kanunay nga nagreklamo sa mga kinatibuk-ang sintomas sa osteochondrosis sama sa:

• pagkagahi ug pagkadili komportable sa paglihok;
• kaunoran spasms;
• migraine ug labad sa ulo;
• kanunay nga pagkalipong, visual disturbances;
• ang panghitabo sa mga kasakit sa mga lutahan sa mga bukton;
• pagbati sa katugnaw sa mga tumoy;
• pagkunhod sa pagkasensitibo;
• mga sakit sa sirkulasyon;
• pagkawala sa panimuot.

Sa pipila ka mga kaso, ang mga pasyente makasinati og pamamanhid sa mga tumoy ug tingling sensations sa cervical region, lumbar region ug sternum.

Sa osteochondrosis, daghang mga kinaiya nga sindrom ang kanunay nga naa:

• Vertebral. Acute o laygay nga sakit sa bukobuko, nga giubanan sa dili maayo nga sirkulasyon.
• Cardiac. Usa ka porma sa angina.
• Vertebral artery syndrome. Kasakit nga resulta sa circulatory disorder sa vertebral arteries.
• Koreshkovy. Ang kasakit gihagit pinaagi sa pag-compress sa mga ugat sa taludtod sa mga lugar diin sila nagsanga gikan sa spinal cord.

Depende sa matang sa osteochondrosis sa lokasyon, ang mga sintomas sa sakit mahimong magkalahi.

Alang sa cervical osteochondrosis gihulagway sa migraine, pamamanhid sa mga tudlo, kalisud sa paglihok sa ulo ug liog, kasakit sa likod sa ulo. Dugang pa, sa cervical osteochondrosis, ang mga pasyente nagreklamo sa pamamanhid sa nawong, mga problema sa pagkatulog, kanunay nga pagkalipong ug pag-ring sa mga dalunggan.

Lumbar osteochondrosis hinungdan sa kasakit sa sampot ug perineum, nga hinungdan sa mga problema sa paglihok. Ang mga pasyente makasinati og grabe nga kasakit sa dihang nagduko, sa ubos nga likod (human sa pagkatulog o paglingkod sa usa ka dapit sa dugay nga panahon). Ang pagpaminhod, pagkalipong, ug kinatibuk-ang kahuyang makita. Ang sakit kanunay nga hinungdan sa kasakit sa kidney area, erectile dysfunction, ug kanunay nga pag-ihi. Uban sa lumbar osteochondrosis, ang scoliosis kanunay nga molambo.

Thoracic osteochondrosis giubanan sa shortness sa gininhawa, stiffness sa thoracic rehiyon, kasakit sa taliwala sa mga abaga blades ug gusok. Kasagaran ang mga pasyente nabalaka bahin sa mga problema sa gastrointestinal tract, kidney ug pancreas. Ang piho nga mga pagpakita sa mga pathologies sa thoracic spine naglakip sa uga nga panit, pagpanit sa panit sa mga tumoy, ug brittle lansang.

Osteochondrosis: pagdayagnos

Kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor (vertebrologist o neurologist) kung gibati nimo ang sakit sa bukobuko (bisan unsa nga klase), pagkurog sa kaunoran ug pagkabalda sa sensory sa likod ug mga bukton.

Walay dugang nga pagpangandam ang gikinahanglan alang sa pagbisita sa usa ka neurologist o vertebrologist. Importante ang paghatag sa imong doktor og listahan sa mga tambal sa kasakit nga imong nainom bag-o lang. Kinahanglan usab nga i-report ang tanan nga mga lakang nga gihimo sa panahon sa pagtambal sa kaugalingon sa wala pa mag-iskedyul sa usa ka konsultasyon.

Atol sa imong appointment, ang doktor magpahigayon sa usa ka komprehensibo nga eksaminasyon, nga naglakip sa:

• pagkolekta anamnesis, pagtuon sa medikal nga kasaysayan ug mga reklamo sa pasyente;
• physiological examination, palpation, assessment sa kahimtang sa panit ug localization sa kasakit;
• determinasyon sa kinaiya sa kasakit (acute, dull, reflected, lokal, ug uban pa);
• pagsulay sa dugo (mga timailhan sa lebel sa calcium sa dugo ug ang rate sa sedimentation sa erythrocyte hinungdanon);
• ECG ug ultrasound sa kasingkasing (aron dili iapil o makumpirma ang koneksyon sa mga sakit nga sindrom nga adunay mga sakit sa cardiovascular system);
• duplex scanning sa mga ugat sa ulo ug liog (pagsusi sa kalidad sa pag-agos sa dugo, determinasyon sa vasoconstriction).

Aron makumpirma ang diagnosis, ang dugang nga mga pagtuon sa radiographic mahimong ireseta, nga naglakip sa:

• X-ray sa dugokan. Usa ka kompleto nga hulagway sa duha ka projection, kon gikinahanglan, pag-film sa matag indibidwal nga bahin sa dugokan. Mahimo usab nga ireseta ang functional radiography - usa ka pagtuon diin ang usa ka espesyalista nagkuha mga litrato sa lainlaing mga posisyon sa lawas.
• Computed tomography sa usa ka indibidwal nga disc. Gipakita sa pagtuon ang kahimtang sa vertebral nga lawas, mga ugat sa dugo, mga tumoy sa nerbiyos, ligaments ug humok nga mga tisyu, mga pagbuak sa mga contours sa intervertebral disc, gitas-on sa disc, mga pagbag-o sa dura mater, pagtubo sa marginal, ug pagkawalay kalig-on sa vertebral.
• Myelography. Itandi ang X-ray sa spinal cord.
• Magnetic resonance imaging. Kini usa ka alternatibo sa CT scan sa intervertebral disc. Gitugotan ka sa pagtimbang-timbang sa kahimtang sa mga ugat sa dugo ug tisyu sa cartilage.

Ang mga pagtuon sa X-ray nagpamatuod nga kini mao ang osteochondrosis kung ang mga hulagway nagpakita:

• pathological paglihok sa vertebrae, pagtipas gikan sa naandan;
• pagbakwit sa vertebrae paryente sa usag usa;
• pagbutang sa mga asin sa intervertebral disc;
• uniporme narrowing sa intervertebral luna sa lumbar ug cervical rehiyon, wedge-shaped narrowing sa thoracic rehiyon;
• pagporma sa osteophytes (marginal growths);
• Ang marginal sclerosis mao ang pagporma sa usa ka compaction sa apektadong disc.

Isip kabahin sa diagnosis, ang doktor mahimong magreseta sa usa ka konsultasyon sa laing espesyalista (ENT specialist, cardiologist, urologist, ug uban pa).

Importante!

Ang nag-unang tahas sa usa ka diagnostic nga doktor mao ang pag-establisar sa mga hinungdan sa osteochondrosis. Depende sa mga resulta nga nakuha sa panahon sa eksaminasyon, ang doktor magtino sa matang sa patolohiya ug magreseta sa angay nga therapy sa usa ka partikular nga kaso.

Mga komplikasyon sa osteochondrosis

Ang Osteochondrosis sa dugokan usa ka dili maayo nga sakit, nga sa katapusan nga mga yugto mahimo’g hinungdan sa pag-uswag sa ubang mga sakit ug mga pathologies. Ang labing komon mao ang:

• protrusion (bulging sa mga intervertebral disc);
• intervertebral hernia;
• mga deposito sa asin tali sa vertebrae;
• kyphosis (kurba sa dugokan);
• atrophy sa kaunoran;
• spinal stroke (circulation disorder sa spinal cord);
• radiculitis;
• pagkaguba sa ninglihok sa genitourinary system (mga problema sa pag-ihi, erectile dysfunction sa mga lalaki, makapahubag nga mga proseso sa uterus, ovaries ug mga appendage sa mga babaye);
• paralisis sa mga bukton.

Ang tukma sa panahon nga konsultasyon sa usa ka doktor sa una nga masakit nga pagbati ug kanunay nga pagpugong sa osteochondrosis makatabang sa paglikay sa pag-uswag sa mga komplikasyon.

Pagtambal sa osteochondrosis

Sa klinika sa Naran, ang mga doktor nagpraktis sa usa ka hiniusa nga pamaagi sa pagtambal sa osteochondrosis.

Ang mga doktor sa tambal sa Tibet naggamit ug upat ka paagi sa pagtambal:

• Pagtul-id sa nutrisyon sumala sa dosha
• Pagtul-id sa estilo sa kinabuhi
• Herbal nga tambal

Usa ka hugpong sa mga eksternal nga pamaagi:

• Pagtul-id sa nutrisyon. Ang balanse nga pagkaon sumala sa konstitusyon sa lawas sa tawo (dosha) nagpasiugda sa pagdagsang sa enerhiya ug pagbag-o sa selula sa tanang organo ug organ system sa lawas.
• Phytotherapy. Ang paggamit sa mga tambal nga Tibetan nga mga utanon ug mga sagol nga gibase sa mga resipe sa karaang mga mananambal. Gipahiuli ang natural nga balanse sa lawas, nagpasiugda sa pagbag-o niini ug pagwagtang sa daghang mga sakit.

Mga epekto sa gawas sa lawas:

• enerhiya acupressure - normalizes ug pagpasig-uli sa igo nga ninglihok sa mga internal nga organo, makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa tibuok lawas, pagpasig-uli sa resistensya;
• acupuncture - nagwagtang sa kasakit ug panghubag, naghupay sa kahasol nga resulta sa mga pagpakita sa gawas, nagpalambo sa sirkulasyon sa mga pluwido sa lawas;
• vacuum therapy (cupping) - nagpalambo sa innervation, nagtangtang sa basura ug mga hilo, nag-normalize sa mga proseso sa regulasyon ug metaboliko;
• bato therapy – mapuslanon alang sa Cardiovascular nga sistema, presyon sa dugo, relieves kaunoran spasms, pagpasig-uli sa pagkatulog;
• Ang moxibustion, moxibustion o jutherapy sa mga biologically active nga mga punto gigamit sa tambal sa Tibetan sa sobra sa 5 ka libo ka tuig. Alang sa pagsunog o pagpainit, gigamit ang mga tabako nga gama sa panyawan, edelweiss, juniper, dahon sa poplar, ingon man ang pinugos nga karbon, ug uban pa.

Paglikay sa osteochondrosis

Ang nag-unang pamaagi sa pagpugong mao ang parehas nga pag-apod-apod sa luwan sa dugokan. Sa praktis kini naglakip sa:

• aktibo nga estilo sa kinabuhi;
• kasarangan nga ehersisyo (mga ehersisyo sa buntag, yoga, paglangoy, paglakaw, pagdagan, pagbisikleta, mga ehersisyo aron mapalig-on ang corset sa kaunoran);
• pagkatulog sa usa ka orthopedic mattress ug unlan;
• pagsul-ob og komportable, o mas maayo pa, orthopedic nga sapatos;
• balanse nga pagkaon, lakip ang daghang mga mineral ug bitamina;
• regular nga preventive examinations sa usa ka neurologist ug vertebrologist;
• paghunong sa pagpanigarilyo ug alkohol.

Atol sa dugay nga sedentary ug stationary nga trabaho, importante nga matag karon ug unya ang pagpahulay, pag-usab sa posisyon, ug paghimo sa usa ka pagpainit, kini makatabang kanimo nga makarelaks ug makunhuran ang luwan sa dugokan.

Sa diha nga ang pag-alsa sa mga gibug-aton, dili nimo kinahanglan nga buhaton kini sa madali, jerkingly, lamang hapsay ug sa usa ka half-squat. Aron madala ang bug-at nga mga butang, mas maayo nga mopili og mga backpack nga adunay orthopedic wall kaysa mga bag nga adunay strap sa abaga.

Likayi ang paggahin ug taas nga panahon sa usa ka static, dili komportable nga posisyon, ilabi na sa pagtindog ug sa imong mga bukton gipataas - kini nga posisyon makadaot sa mga ligaments ug nagdugang sa load sa intervertebral discs.

Importante!

Girekomenda sa mga doktor ang paglingkod sa usa ka husto nga posisyon sa physiological: relaks nga mga abaga, tono nga mga kaunuran sa tiyan, bisan ang pag-apod-apod sa gibug-aton sa duha nga mga sampot ug usa ka tul-id nga posisyon sa dugokan nga adunay bisan unsang gibug-aton sa likod sa lingkuranan.

Ang manwal nga terapiya, lainlaing mga pamaagi sa physiotherapy ug acupuncture naghatag usab positibo nga mga sangputanan ingon usa ka sukod sa pagpugong sa spinal osteochondrosis.

Ang pagtambal sa osteochondrosis naglangkob sa tulo ka yugto:

1. Paghupay o pagkunhod sa kasakit.
2. Pagwagtang sa mga kasamok sa kondisyon ug pag-obra sa mga intervertebral disc ug vertebrae.
3. Paglikay sa mga komplikasyon.

Kung mokonsulta ka dayon sa usa ka espesyalista sa una nga mga timailhan sa sakit, malikayan nimo ang mga komplikasyon ug ang panginahanglan alang sa surgical nga pagtambal. Mao kini ang hinungdan nga importante nga moagi sa tinuig nga preventive examinations sa usa ka neurologist ug vertebrologist, bisan kung wala ka mahasol sa kasakit sa dugokan.

Importante!

Ang usa ka kwalipikado nga doktor lamang ang makahimo sa usa ka tukma nga pagdayagnos, mahibal-an ang sakit ug ang mga hinungdan niini, ug magreseta sa epektibo nga pagtambal.